Recomanacions per fer una ruta en bicicleta

Planifica la ruta

Prepara la ruta en bicicleta amb cura. Informa-te’n prèviament i tria una ruta adequada a la teva condició física; no sobrevaloris les teves capacitats. Calcula amb precisió les distàncies, els temps i els desnivells. Consulta la previsió meteorològica i evita les condicions desfavorables. En aquest web pots utilitzar el planificador de rutes per consultar:

• El punt d’inici i el punt final de la ruta, així com els possibles punts intermedis.
• La distància, el grau de dificultat, el desnivell, l’altitud sobre el nivell del mar i el tipus de ruta.
• El mapa de la ruta.
• La previsió meteorològica dels pròxims cinc dies.
• La planificació per a un dia o per etapes.
• Pots descarregar un arxiu PDF amb tota la informació, així com la ruta en format GPX o KML, i seguir-la mitjançant l’aplicació Wikiloc.

Si vols fer una de les rutes existents, pots buscar la ruta en bicicleta que s’adapti millor a les teves necessitats. Mitjançant els filtres pots seleccionar el municipi, la distància, el grau de dificultat, el desnivell i el tipus de ruta.

Porta tot el material necessari

Recorda portar tot el que puguis necessitar:

• Calçat adequat i còmode, roba d’abrigar, paravent, gorra o barret, crema solar, telèfon mòbil amb carregador o bateria externa i una petita farmaciola.
• Porta sempre prou aigua i menjar.
• Utilitza sempre el casc.
• Porta sempre un mapa, una brúixola o un dispositiu GPS per orientar-te.

Durant la ruta

• Comença la ruta amb prou antelació i assegura’t de disposar del temps necessari per completar-la i tornar amb seguretat.
• Quan circulis amb bicicleta, adopta totes les mesures de seguretat necessàries, respecta la prioritat dels vianants i compleix les normes de circulació.
• Si vas en grup, tingues en compte les capacitats de totes les persones participants. Mantingueu-vos junts i no deixeu ningú enrere.
• Davant de qualsevol imprevist, valora la possibilitat de tornar enrere, reprendre la ruta un altre dia o escollir una alternativa més curta i segura.
• Hidrata’t adequadament i protegeix-te del sol.